在此，想和與我一樣面臨相似過程， 但仍無法、看見治癒慢性疼痛曙光的人們一些分享。

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 〔本文．無任何工商〕　內容為個人自身的康復歷程／筆記

在進入對策以前 想先簡單提及、關於自身的各類治療過程：

 科學性的　（１）經歷中．西醫院門診：

• 2020-2021　在台灣的中醫傳統針灸／西醫物理儀器治療 
• 2021-2022　日本留學期間的　日本整骨院／西醫X光骨科門診 
• 2022-2023　回台灣後，中醫現代溫氏針灸／自費整復所／西醫神經外科
• 2023-2024　物理治療（徒手治療、體外震波、光療、標靶射頻）

結合科學與宗教性質的　（２）拓展自我－知識與運動學習：

2021-至今　youtube漸進肌力訓練／身心理狀態對應／身心靈自療 　　

2024　　　接觸　正位瑜珈／藝術輔助療法

無論您是剛開始接觸／抑或長期面臨「疼痛治療」， 希望以下陸續新增的資訊，也能對你也有所幫助🌱🌼 
讓我們開始吧！ 

 ．本文關鍵字：薦髂關節炎、髖關節炎、脊椎側彎、辦公室族群、25-45歲

【第一章】　醫學＊臨床上，有效改善的方式：

　　　　　．引文／台大醫院．健康電子報「我的脊椎退化了嗎？」

　　　　　．親身／自費型物理治療－經驗分享

【第二章】　研究＊人體工學的運用，空間的對策：

　　　　　．引文／勞動部．人體計策資料庫「電腦工作桌椅尺寸建議值」

　　　　　．親身／自身辦公使用中的，輔助性物品

【第三章】　物理＊建立身體核心．肌力訓練管道：

　　　　　．Youtuber／物理治療師．復健科背景的頻道分享

　　　　　．親身／　科學與正位瑜珈．身體實作的體驗分享

【第四章】　身心＊你聽過「身體是反映心理狀態的載體」嗎？

　　　　　．引書／　路易斯海．生命的重建－身心對照表

　　　　　．親身／　藝術輔療課程．與年長者們的共同課程分享

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章節內容　循序建置中，感謝您的再次翻閱。

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【結語】　以上疼痛治療，以自身親測，極為有感的治療方向：

　　　　　2023推薦　①　中醫．溫氏現代針灸療法
　　　　　　　　　　②　西醫．物理治療（體外震波、標靶射頻）

　　　　　2024　歷程中．．．待續

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．本文關鍵字：薦髂關節炎、髖關節炎、脊椎側彎、辦公室族群